تتميز الفواكه الصفراء والبرتقالية بعده مميزات تجعلها على أس قائمة أكثر الفواكه فعاليه في القضاء على الأمراض وإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، ولهذه الفواكه منافع كثيره جدًا لا يتخيلها أحد فيتخصص كل نوع من أنواع هذه الفاكهة في الحماية من بعض الأمراض ومنح الجسم المناعة القوية لتحمل هذه الأمراض والتعافي منها في أسرع وقت ممكن، وذلك بفضل ما تحتويه من مضادات الأكسده كما أن الكثير منها يحتوي على فيتامين ( أ ) الذي يساعد على تقوية النظر وحمايته من العوامل المؤثرة عليه.
1- قائمة بأهم هذه الفواكه وفوائدها الرائعة
1- المشمش
يعتبر المشمش من أهم الفواكه البرتقالية الهامه جدا لجسم الإنسان لما تحتويه على معادن وفيتامينات تساهم في علاج بعض الأمراض كما أنها تحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية الخبيثة وذلك بسبب وجود مادة الكاروتينويد التي تساعد على الحماية من هذه الأمراض، كما أن المشمش يحتوي على فيتامين ( أ ) الذي يساعد على تقوية حاسة البصر، ويحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور وغيرها من المعادن الأخري.
2- المانجو
يقبل الكثيرون على تناول المانجو نظرًا لطعمها اللذيذ ولونها الرائع، وتعتبر المانجو من ضمن الفواكه الصفراء التي تحتوي على فوائد كثيرة فهي تساهم في تسهيل عمليات الهضم وتحسينها لما تحتوي عليه من ألياف غذائية، كما أنها مفيدة جدًا لمرضى السكر لما تقوم به من ضبظ لنسبة السكر في الدم، كما أن المانجو مفيدة لمن يعانون من زيادة الوزن لأنها تقوم بضبط معدل الكوليسترول في الدم، وتحتوي المانجو على المعادن التي تساعد على ضبط ضغط الدم مثل البوتاسيوم.
مقالات ذات صلة
3- الأناناس
أكتشف العلماء أهمية فاكهة الأناناس المذهله لجسم الإنسان لما يحتوي عليه من من إنزيم يساهم بشكل كبير في تنظيم عملية الهضم وتحسينها بكافة الطرق وهو إنزيم البروميلين، كما أن الأناناس يحمي من الإصابة بالألتهابات ويساعد على تخفيفها ويقى من الأمراض وبخاصة الأمراض السرطانية ويعطى الجسم المناعة اللازمة لتحمل الكثير من الأمراض والشفاء منها.
4- الشمام
يعتبر الشمام أيضًا من أهم الفواكه ولا يقل أهمية عن الفواكه الأخرى، وذلك لما يحتوى عليه من فيتامينات ومعادن تساعد على الوقاية من التجاعيد وآثار التقدم في العمر، كما أنه من الفواكه المفيدة جدًا للمخ والخلايا العصبية فهو يساعد على تحسين مستوى الذكاء والتركيز وبخاصة لطلاب المدارس، وهو أيضًا يساعد على النمو المتكامل للأطفال ويحتوي على فيتامين (أ) الذي يقوى النظر.
5- البرتقال
يعتبر البرتقال من الفواكه اللذيذة التي يفضل الكثيرون تناولها عن الفواكه الأخرى لما يحتوي عليها من فيتامينات مفيدة لجسم الإنسان، فثمرة واحدة فقط من البرتقال تساعد الجسم على أخذ المقدار الكافي من فيتامين C الضروري لتقوية المناعه والحفاظ على صحة الجسم، كما أنه يحتوي على المعادن والأحماض والفيتامينات المضاده للسرطان مثل الحديد والكالسيوم والفسفور والصوديوم، وغيرها من المعادن الأخرى التي تساعد على الوقاية من السرطان والألتهابات بأنواعها، ويساعد البرتقال أيضًا على التخلص من مشاكل البشرة وإنقاص الوزن الزائد و تقوية العظام والأسنان لدى الأطفال والكبار كما أنه مفيد للقلب والأوعية الدموية ويمنع تكون الحصوات في الكلى، لذلك ينصح جميع الأطباء بتناول البرتقال الذي له مفعول السحر على جسم الإنسان.
