محتويات
"حماية قلبك: فوائد التوقف عن التدخين وزيادة النشاط البدني لتعزيز الصحة القلبية. اتخذ خطوات نحو حياة أكثر صحة وسلامة."
سلامة قلبك في الامتناع عن التدخين زيادة المجهود العضلي
هناك ركائز أساسية لصحة سليمة حتى يصل الإنسان إلى شيخوخته ليس بها ما ينقص أو يحد من التمتع و الاسترخاء بمد طول عناء في رحلة الحياة و هذه الركائز هي:
- الإعتدال في الحياة: شرط أساسي لا يستدعي المزيد من التأكيد.
- الإقلاع عن التدخين: مهما كانت العلاقة بينك وبين السيجارة قوية تمتد جذورها إلى سنين طويلة، فان في الحد من الأخطار التي قد تكون عرضة للإصابة لها أو على الأقل إيقاف مضار التدخين عند هذا الحد . وليس صحيحا إن السجائر تساعد على التخلص من الثوتر أو القلق، بل هي هي مظهر لهما، وهي تضيف إلى أعباء المدينة الحديثة عبثا جديدا .. و هذا الارتباط النفسي و الاجتماعي بعادة التدخين من الممكن التغلب عليه.
وكم شاهدت مدخنين استمروا يدخنوا لأكثر من خمسين عاما و كانوا مدخنين شرهين و بالرغم من ذلك أوقفوا نهائيا عادة التدخين، و بدأت الأعراض التي كانوا يشكون منها في التحسين تدريجيا، و أحسوا بالتحسن العام في الصحة وفتح الشهية و توقف السعال اليومي و طبق التنفس الذي كان يحسد من قدرتهم و نشاطهم.
- الكشف الدوري: الفحص الشامل الدوري كل عام هو حصن الأمان. ولا شك أن اكتشاف أي مرض مبكرا يجعل علاجه أسهل كثيرا.
يمكن للإنسان أن ينتبه للأعراض التي تشير إلى الإصابة بمرض في القلب، و ذلك في أول مرحلة .. هذه الأعراض هي: العرق، الإغماء، الألام الحادة بالصدر، الشعور بدوار دوخة..
غير أن الوسائل الطبية ضرورة هنا لتشخيص الحالة بدقة، وهذه الوسائل هي: أشعة على الصدد والقلب، و رسم القلب .. ثم أن يقف الطبيب على شكوى المريض بالضبط، و يلاحظ جيدا الأعراض التي تظهر عليه بالإضافة إلى التحاليل الطبية اللازمة للمساعدة في الوصول إلى التشخيص السليم .. و عموما فإن العلاج الطبي يفيد كثيرا في شفاء معظم الحالات .. إذا كانت في بداية المرض، أي لم تصل إلى درجة متأخرة، يضاف إلى ذلك أيضا أن حالة الإصابة بالذبحة و الجلطة يمكن أن تشفى بالعلاج الطبي، و كثيرا ما يصل المريض إلى حالة الشفاء التامة .. بشرط عدم الإجهاد الذهني .. و بالطبع فإن هناك حالات اصابة بالقلب لا تشفى إلا بالجراحة مثل: الشرايين التاجية، و الشرايين الأورطي و غيرها .. و هذه العمليات تجرى في الخارج بنجاح، و بعضها يجرى هنا منها: استبدال الصمام نفسه، و ضيق الصمام، و تركيب الصمام نفسه .. و كل هذه العمليات تحتاج إلى ساعات طويلة في إجرائها، و لكنها نجحت عندنا نجاحا ملحوظا .. نقول هذا حتى نطمئن الكثيرين الذين يتخوفون من إجراء هذه الجراحات في بلدانهم ..
مقالات ذات صلة
ومن الملاحظ أن هناك بعض المهن يتعرض أصحابها أكثر من غيرهم للإصابة بمرض القلب مثل: القضاء، الصحافة، الطب ..والسبب في ذلك هو الإجهتد البدني و الذهني و قلة الحركة و الإنفعالات النفسية الشديدة و الأكل الدسم والتدخين .. وعموما فإن الإنسان يستطيع أن يتحاشى الإصابة بأمراض القلب، و يحمي قلبه منها إذا ما رعى هذه النصائح: الإقلاع تماما عن التدخين بكل أنواعه، و تناول أطعمة معتدلة الدسامة، و البعد عن الاثارة النفسية و الإنفعالات، و الإقلال من المجهود الذهني إلى حد ما، و زيادة المجهود العضلي بقدر الإمكان، و إذا كانت هذه اصابة بالسكر أو الضغط فيجب علاجها أولا، لا تساعد على الإصابة بأمراض القلب، وحتى يمكن علاج القلب علاجا دقيقا .
إن هذه النصائح يمكن أن تحافظ على القلب من آية مضاعفات مرضية، و تساعد صاحبه على التمتع بالصحة و القوة و النشاط.
