مشكلة الضغوط النفسية

يكون الفرد في موقف انضغاط حين تفرض البيئة عليه مطالب لا تمكنه إمكانياته من الوفاء بها ، وبمعنى آخر حالة الضغط عبارة عن اختلال في العلاقة بين الشخص وبيئته . 

سلوك الضغوط النفسية: 

   سلوكيات الانضغاط المتمثلة في : 

   1- أعراض فيزيولوجية مشابهة لأعراض القلق . 

   2- محاولة للتعامل مع موقف الضغط قد لا تنجح .

   3- مظاهر نفسية مثل القلق والاكتئاب وسوء التوافق والغضب . 

   4- مظاهر مرضية نفسية ( سيكوسوماتية ) مثل قرحة المعدة والحكّات الجلدية وأمراض الجهاز الدوري والسكري وغيرها من الأمراض أو الأعراض . 

التعرف على المشكلة : 

·       الطالب نفسه . 

·       ولي أمر الطالب .

·       المدرسون .

·       المرشد من الملاحظة أو من خلال تعامله مع مشكلة أخرى .

   العوامل التي تساعد على وجود المشكلة واستمرارها : 

   1- التنشئة الاجتماعية . 

   2- الاستعداد الشخصي . 

   3- ضعف المساندة الاجتماعية . 

   4- الانتقاد أساليب التعامل الإيجابي مع المشكلة Coping .

   5- تصورات خاطئة أو تقريرات خاطئة حول المشكلة . 

   6- خلل في معالجة المعلومات . 

   7- عدم تحمل المسئولية . 

   8- نقص خبرات الحياة . 

   9- بيئة جديدة . 

   الأدوات التي تساعد على جمع المعلومات حول المشكلة : 

·       المقابلة . 

·       الملاحظة .

    الاختبارات مثل : 

-       قوائم الأحداث الضاغطة . 

-       استبانة التعامل مع المواقف .

-       مقياس مركز الضبط .

-       مقياس المساندة الاجتماعية .

-       مقاييس القلق والاكتئاب أو قائمة الحالة الوجدانية .

   الأساليب الإرشادية : 

   1- التدريب على حل المشكلة . 

   2- التدريب على ضبط الذات . 

   3- التدريب على السلوك التوكيدي . 

   4- الإرشاد بالقراءة . 

   5- التدريب على التعامل مع الضغوط . 

   6- توفير المساندة الاجتماعية . 

   7- التدريب على إعادة تأطير المشكلة Reframing . 

   8- الإرشاد الديني وهو من أهم الأساليب الإرشادية للحالات التي تعاني من ضغوط أو أزمات نفسية . 

   9- العلاج بالواقع .