تعرف على أهم فوائد الموز لصحة الجسم والبشرة والشعر واحرص على تناوله

يُعتبر الموز من أكثر الفاكهة المحببة للكبار والصغار، وفي الحقيقة هو له العديد من الفوائد الصحية للجسم بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة جداً لصحة الجسم وجمال البشرة والشعر. هذا فضلاً عن طعمة اللذيذ، وسهوله إضافته في العديد من الأطعمة. لهذا سوف نتحدث اليوم عن فوائد الموز الصحية للجسم والبشرة والشعر.

فوائد وأضرار الفواكه الجافة وطريقة صناعتها في المنزل بسهولة

فوائد الموز لصحة الجسم:

1. تناول الموز ينظم حركة الأمعاء ويساعد في علاج الإمساك نظراً لاحتوائه على نسبة جيدة من الالياف.
2. يساعد الموز على التقليل من الشعور بحموضة المعدة.
3. يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم.
4. يحتوي الموز على فيتامين ب6 مما يساعد على تقليل ألام الدورة الشهرية عند النساء.
5. يساهم في تنظيم مستوي السكر في الدم.
6. مفيد لمن يعاني من فقر الدم نظراً لإحتوائه على نسبة جيدة من الحديد.
7. يساعد على التقليل من الشعور بالاكتئاب والقلق والإجهاد.
8. يساعد على تقوية النشاط البدني والذهني وتعزيز قوة الدماغ نظراً لاحتوائه على مادة البوتاسيوم.
9. يحتوي الموز على نسبه جيدة من فيتامين c مما يسهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
10. يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من المنغنيز مما يجعله غذاء مفيد لصحة العظام.
11. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة مما يساعد على تحسين صحة الجسم بصفة عامة والحماية من الإصابة بالسرطان بصفة خاصة.
12. مفيد للمرء الحامل لأنه يعمل على تهدئة المعدة مما يساهم في التخلص من الشعور بالغثيان خاصتاً في شهور الحمل الأولي.
13. مفيد للتغذية الجنين أثناء فترة الحمل نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة.

فوائد الموز للشعر:

يحتوي الموز على نسبه عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم ولهذا فهو مرطب جيد للشعر ومفيد في علاج الشعر الجاف. فيمكك علاج الشعر الجاف عن طريق هرس حبه واحده من الموز بشكل جيد ووضعها على الشعر الرطب لمدة نصف ساعة ومن ثم غسل الشعر بالماء الفاتر.

كما يمكن اضافة بعض الزيوت الطبيعية للموز لحل الكثير من مشاكل الشعر كزيت الزيتون، زيت الخروع، زيت اللوز، زيت جوز الهند، زيت السمسم.

فوائد الموز للبشرة:

يدخل الموز في تكوين الكثير من الأقنعة المخصصة لحل مشاكل البشرة والحفاظ على نضارتها نظراً لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تغزي البشرة ومن بين هذه الأقنة التي يمكن تطبيقها في المنزل بسهولة وبدون انفاق الكثير من المال في شراء مستحضرات العناية بالبشرة التي قد تكون مكلفة بالنسبة للكثيرين، قناع الموز والعسل.

لتحضير قناع الموز والعسل : نقوم بهرس موزة واحدة ثم نضيف لها ثلاثة معالق من العسل النقي ونمزج الخليط جيداً. وبعد غسل بشرة الوجه جيداً نضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ومن ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر.