محتويات
- في هده المقالة أقدم لك تجميعة لأقوى وأهم الأطعمة التي تزيد من النشاط وتعطي الحيوية وتعطيك الطاقة
- هل أنت متحمس للتعرف على هذه الأغذية؟ إذن دعنا لنبدأ!
1- أطعمة تزيد من النشاط والحيوية لديك:
1- الموز
يتعبر الموز من أهم الفواكه التي ينصح بها فهو يحتوي على كربوهيدرات وبروتينات مهمة جدا للجسم فهو يعطي الجسم السكريات والمغنسيوم ويؤثر ايجابا ايضا على مزاج الشخص .
2- البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على الكربوهيدات المركبة التي تمد الجسم بالجلوكوز
3- البييض :
البيض يعتبر مخزن للبروتيات ويحتوي فيتامين بي 5 ويمد الجسم بالطقاة لممارسة نشاطه
4- المكسرات
تحتوي المكسرات على الالياف والدهون والتي تمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة وهي كذلك تقوي مناعة الجسم .
مقالات ذات صلة
5- الفطر
غذاء معروف جدا، وغني بالحديد الذي يساعد على التغلب على الشعور بالتعب والارهاق
6 - السبانخ
يعتبر الشسبانخ من اغنى الاغذية لاحتوائه على الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يكسب الجسم طاقة كبيرة تساعده على ممارسة نشاطه
7- السمك :
يعتبر السمك من الاغذية المهمة للجسم لذلك يجب ألا تحرم جسمك من هذه الوجبة الغنية .
2- نصائح :
ننصحك بالاطلاع هذه المواضيع المساعدة لك
طرق متنوعة لمحاربة رغبتك بتناول الطعام
اسماء الفواكه الجافة وعدد السعرات الحرارية فيها
