محتويات
سنتحدث عن مرض خطير أنتشر بصفة كبيرة هذه الايام و بسبب خطورته و المضاعفات اللتي يمكن ان تنجم حال عدم علاجه يتوجب علينا ذكر الطرق للوقاية من مرض هشاشة العظام اذ اصبح يصيب من بين 100 شخص 40 تقريباً و هذا أصبح يدعو للخطر خاصة أن الأرقام بدأت تتضاعف و المستشفيات من جميع أنحاء العالم أصبحت تستوعب الكثير من المرضى بهشاشة العظام و اليوم سنذكر لكم أهم النصائح للوقاية من هذا المرض , و طريقة علاجها .
1- ما هو هذا المرض و ما سببه ؟
مرض هشاشة العظام يصيب العظم و يتسبب في إضعافه و زيادة نسبة الإصابة بكسر فيه بعد أقل حادث ممكن , كما انه يسبب نخاريب عظمية " ثقوب في العظم " و يسبب ألام كبيرة جداُ خاصة في الليل و عند النوم أو القيام بأشغال متعبة قليلا , تتعدد أسباب هذا المرض و هاهي اهمها :
- قلة تناول الأغذية المليئة بالفوسفور و الحديد و البقاء مدة طويلة دون تناول العدس او الخضرة مثل الخس .
- حمل الكثير من الأشياء على الظهر في وقت واحد سيسبب تهرئ العظام و التالي الإصابة بالمرض .
- القيام بتمارين رياضية متعبة جداً دون إستشارة أحد او تجربة احد لهذه التمارين قبلها .
- تناول الأدوية المضادة لتشنجات من شأنه ان يتسبب في إضعاف العظام و رقتها على المدى الطويل من استعمالها .
و يمكن للشخص أن يولد بالمرض اذ يمكن ان يورثه عن أهله و أجداده .
ماهي أعراض المرض ؟ و هل التفطن إليه مبكراً يسرع من العلاج و التخلص منه ؟
نعم إن التفطن إلى هذا المرض في أوله أمر جيد جداً و يساعد في العلاج بصفة كبيرة إذ على المدى الطويل من دون علاج ستحدث مضاعفات خطيرة و كل عظام الجسم ستتضرر خاصة أن المرض لا يبقة في جزء واحد من الجسم بل ينتشر خاصة في منطقة الظهر و العمود الفقري و يسبب آلام كثيرة . و يحرم من النوم لليالي طويلة و تستمر المعاناة أكثر و تتضاعف إذا لم يتم علاج المرض و لا يجب الإكتفاء بالمسكنات فقط لأنها ستزيد من الامر سوءاً لأنه كما ذكرنا سلفاً الأدوية المضادة للتشنجات تسبب في إضعاف العظام أكثر .
مقالات ذات صلة
ماهي أعراض المرض ؟
1- الشعور بألام في العظام لفترة طويلة دون إنقطاع و زيادة حدتها في الليل .
2- عدم القدرة على الوقوف على الساق لفترة طويلة .
3- الإصابة بكسر عند التعرض لأقل حادث ممكن حتى السقوط من السرير يمكن أن يسبب كسر في العظام في حالة الإصابة بالمرض .
و الأن بعد ان ذكرنا أسباب و أعراض هذا المرض العضال وجب علينا ذكر كيف نقي أنفسنا من الإصابة به .
كيفية الوقاية من مرض هشاشة العظام :
1- تجنب الإفراط في رفع أشياء ثقيلة .
2- لا تتناول الأطعمة الدسمة بكثرة لانها تسبب تهرم العظام .
3- اكثر من تناول الخضار خاصة العدس .
4- تناول زيت الزيتون .
5- أشرب الحليب نصف الدسم .
كيفية علاج المرض في المنزل عند التفطن إليه ؟
1- ممارسة تمارين رياضية بإستمرار لكن بعد إستشارة الطبيب .
2- الحفاظ على وضعية جلوس سليمة و مستقيمة و الغعتماد عليها دائماً .
3-النوم في وضعية مريحة لكي لا يتم تحيير العظام .
4- أشرب الأدوية اللذي يوصي بهاالطبيب لكن ما ذكرنا سابقاٌ لاتستعمل مضادات التشنجات لكي لا تزداد الحالة خطورة .
5- تناول المكملات الغذائية اللتي من شأنها إعطاء العظام الطاقة .
بعد إتباع هذه الخطوات ستلاحظ الفرق , فسيسكن الألم قليلاً و عند التصوير بالأشعة سيتبين لك أن العظام بدات تعود إلى طبيعاتها و النخاريب بدأت تلتحم .
