محتويات
الفوبيا
- هى رد فعل مُبالغ فيه وغير عقلانى نتيجة الخوف الشديد من شئ ما، ويمكن أن يكون هذا الشئ مكان ما،أو وضع معين، أو كائن.
- وعلى عكس حالات القلق العام، الفوبيا عادة ما ترتبط بالقلق من شيء محدد.
- فالأشخاص الذين يعانون منها يُدرِكون أن خوفهم غير عقلاني، ولكنهم غير قادرين على فعل أي شيء حيال ذلك.
- ويمكن لهذه المخاوف أن تؤثر على عملك وعلاقاتك الشخصية.
- وهناك دراسات أشارت إلى أنه ما يقدر بنحو 19 مليون أمريكى مصابين بالفوبيا وتؤثر على حياتهم ولا تجعل أمور حياتهم تسير بشكل طبيعى.
- لذلك ستحتاج لمساعدة الطبيب إذا كان هذا الخوف يمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي.
1- القسم الأول:
1- ما هى أسباب الفوبيا؟
تلعب العوامل الوراثية والبيئية دور فى الإصابة بالفوبيا. لذلك الأطفال الذين لديهم أقارب يعانون من اضطرابات القلق والمشاكل النفسية أكثر عُرضة للمعاناة من الفويبا. وكذلك التعرض للأحداث الصعبة كالغرق يساعد فى جلب الفوبيا. والتعرض للأماكن الضيقة والأدوار العالية ولدغات الحشرات والحيوانات قد ينتج عنه نوع من انواع الفوبيا. وأثبتت الدراسات ان نسبة عالية ممن يتعرضون لإصابات فى الدماغ يعانون من الفوبيا، وكذلك مرضى الاكتئاب ومتعاطى المخدرات
2- انواع الفوبيا :
تُصنف الجمعية الأمريكية للطب النفسى الفوبيا إلى أكثر من 100 نوع. وسنعرض هنا أكثرها شيوعا.
أنواع عامة
الخوف المرضى Agoraphiobia
هو الخوف من الأماكن التي يصعب الخروج منها ظنا أنهم سيُحبَسون هناك ولن يجدوا أى مفر. وكلمة agoraphopia نفسها تعنى "الخوف من الأماكن المفتوحة." فهؤلاء الأشخاص يخافون من الأماكن المكشوفة، ويخشون التواجد فى الاماكن المزدحمة. وبالإضافة لذلك يحاولون تجنب المواقف الاجتماعية تماما ويفضلون البقاء داخل المنزل. فمعظم هؤلاء الأشخاص يخشون من الإصابة بنوبة ذعر أثناء التواجد فى مكان يصعب الخروج منه نتيجة شدة الازدام أو تعطل المحرك أو اى شئ آخر. وكذلك الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة منهم يخشون التعرض لحالة طبية طارئة أثناء التواجد في مكان عام حيث لا يوجد وسائل مساعدة متوفرة.
الفوبيا الاجتماعية
مقالات ذات صلة
يُعرف أيضا باسم "الاضطراب القلقى الاجتماعي." هو قلق شديد جدا من المواقف الاجتماعية التي يمكن أن تؤدي إلى العزلة الذاتية. الفوبيا الاجتماعية قد تكون شديدة لدرجة أن إجراء أبسط المعاملات مثل الطلب في مطعم أو الرد على الهاتف يمكن أن يسبب حالة من الذعر. وفي كثير من الأحيان يغيرون طريقهم تجنبا للمواقف العامة.
أنواع خاصة
كثير من الناس يكرهون التعرض لبعض المواقف أو الأشياء، ولكن كى تكون فوبيا حقيقة، يجب أن يؤثر ذلك الخوف فى حياتك اليومية. ومنها :
فوبيا التكلم: الخوف من التحدث أمام الجمهور. وهؤلاء الأشخاص مجرد التفكير فى التحدث أمام مجموعة من الناس يُسبب لهم أعراض جسدية شديدة. فوبيا المرتفعات: الخوف من المرتفعات. وهؤلاء الأشخاص يتجنبون الجبال والجسور، أو الطوابق العليا من المباني. والأعراض تشمل: الدوار، الدوخة، والعرق، ويشعر كما لو كان سيفقد وعيه. فوبيا الأماكن المغلقة: وهو الخوف من الأماكن المغلقة أو الضيقة. وقد يصل الأمر فى الحالات الشديدة إلى الخوف من الركوب في سيارة أو استخدام المصاعد الكهربائية. Aviatophobia: الخوف من الطيران.
Dentophobia: الخوف من طبيب الأسنان أو إجراءات طب الأسنان. وعادة ما يحدث هذا النوع بعد تجربة غير سارة في عيادة طبيب الأسنان. والأمر يصبح مُضر إذا منعك هذا الخوف من الذهاب لطبيب الأسنان للحصول على العناية اللازمة. فوبيا الدم: الخوف من الدم أو الجروح التى تنزف. والشخص الذي يعانى من فوبيا الدم قد يفقد وعيه عند التعرض لدمه أو دم شخص آخر. فوبيا العناكب: الخوف من العناكب. فوبيا الكلاب: الخوف من الكلاب. فوبيا الثعابين: الخوف من الثعابين.
2- القسم الثانى
1- ما هى أعراض الفوبيا؟
أكثر الأعراض شيوعا هى نوبة الهلع أو الذعر وتتصف بـ:
- سرعة دقات القلب
- ضيق في التنفس
- سرعة الكلام أو عدم القدرة على الكلام
- جفاف الفم
- اضطراب في المعدة أو الغثيان
- ارتفاع ضغط الدم
- يرتجف أو يهتز
- ألم في الصدر
- الإحساس بالاختناق
- الدوخة أو الدوار
- التعرق الغزير
- الشعور بأنه على وشك الموت الوشيك
ولا يشترط أن بتعرض مريض الفوبيا لنوبات الهلع كى تم تشخيصه بالفوبيا.
أكثرا الأشخاص عُرضة للفوبيا:
- من لديهم عامل وراثي للقلق أكثر عرضة للفوبيا.
- يعتبر العمر والجنس والحالة الاجتماعية والاقتصادية من عوامل الخطر فى بعض انواع الفوبيا.
- على سبيل المثال: النسا أكثر عُرضة لفوبيا الحيوانات
- الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من وضع أجتماعي واقتصادي منخفض من المرجح أن يكون عندهم الفوبيا الاجتماعية. الرجال عادة ما يعانون من فوبيا طبيب الأسنان.
2ما هو علاج الفوبيا؟
يمكن أن يشتمل علاج الفوبيا على تقنيات علاجية، أوالأدوية، أو مزيج من الاثنين معا.
التقنيات العلاجية
العلاج السلوكي المعرفى (CBT)
- أكثر الطرق العلاجية استخداما لعلاج الفوبيا.
- ويتم عن طريق التعرض لمصدر الخوف، ولكن تحت وضع يمكن السيطرة عليه.
- ويساعد هذا العلاج فى تقليل القلق.
- ويركز العلاج على تغيير الأفكار السلبية والمعتقدات المُختَلة، وردود الفعل السلبية تجاه مصدر الخوف.
- تقنيات العلاج المعرفي السلوكي جديدة تستخدم تكنولوجيا الواقع الافتراضي لفضح الناس بأمان إلى مصادر الرهاب بهم.
الأدوية
- مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق يمكن أن تساعد في تهدئة ردود الفعل تجاه مصدر الخوف على حد سواء العاطفية والجسدية.
- في كثير من الأحيان، الجمع بين الأدوية والتقنيات العلاجية يؤثر بشكل فعال جدا.
- إذا كان لديك فوبيا، فمن المهم جدا بالنسبة لك أن تبحث عن العلاج
- من الصعبالتغلب على المخاوف المرضية، ولكن هناك أمل.
- مع العلاج المناسب، يمكن أن تتعلم كيف تتعامل مع المخاوف الخاصة بك وبالتالى سترجع إلى حياتك الطبيعية من جديد.
