أعراض ضغط الدم المرتفع : تعرف على أعراض ضغط الدم المرتفع و طرق الوقاية

أعراض ضغط الدم المرتفع ...........

ضغط الدم هو تلك الطاقة التى ينتجها القلب لضخ الدم المُحمل بالاكسجين

الى شريان الأبهر اكبر شرايين الجسم و منه الى بقية  الشرايين

و قياس ضغط الدم عادة ما يتم قراءته بين رقمين اولهما اكبر من الثاني بالإضافة الى

ان المتوسط الطبيعي لضغط الدم يجب ان يكون أقل  من 80/120 , هذا المرض

يجب ألا يستهان  به و ذلك لان عدم الالتزام  بالارشادات الطبية سوف

يعرض المريض  الى خطر الاصابة بأمراض القلب ,تصلب الشرايين ,أمراض الكلى ,

السكتات  الدماغية , لذا  سوف نورد اعراض ضغط الدم المرتفع

1- أعراض ضغط الدم المرتفع

1- الصداع

ينتاب مريض ضغط الدم المرتقع الصداع بشكل مستمر و عند تكرار الشعور بالصداع يقوم المريض بقياس ضغط الدم لمعرفة اذا ما كان بالمعدل الطبيعي ام لا و دائما ما تكون النتيجة وجود ارتفاع بالضغط و لذلك ينصح بالتوجه الى الطبيب عند استمرار الصداع لكتابة وصفه طبية تساعد على انخفاض ضغط الدم الى المعدل الطبيعي و هو أقل من 80/120

2- الدوخه و الغثيان

الدوخه و الغثيان من بين أعراض ارتفاع ضغط الدم و ذلك لان المعدة تتاثر بارتفاع الضغط مما يتسبب بالغثيان بالإضافة الى الدوخه تكون عامل اساسي خصوصا في مرحله ارتفاع الضغط المتقدمه يصاحب ذلك آلام شديدة بموخرة الراس تكون مزعجة للمريض

3- الشعور بالتعب العام

نتيجة للصداع و الغثيان و الدوخه يتاثر بالتالي الجسم بشكل عام , لذلك يشعر مريض الضغط المرتفع بتعب عام و خمول بالأضافة الى الشعور بالإرهاق و الكسل لذلك تعتبر هذه الاعراض الأكثر ازعاجاً للمريض نظرا لما تسببه من فقدان التركيز و التاثير على عمله بشكل عام

4- سرعة ضربات القلب

يلاحظ مريض الضغط المرتفع بأن نبضات قلبه تتسارع بشكل ملحوظ و ذلك بسبب خلل في انقباض و انبساط القلب الذي يحدث نتجيه ارتفاع بضغط دم المريض و يصاحب ذلك ارتعاشات متفرقه بعضلات جسده المختلفه الامر الذي ينعكس بالسلب عليه في عدم قدرته على السيطرة على جسده بجانب ان تلك الارتعاشات تؤثر على حركته

5- عدم وضوح الرؤية

بسبب تأثر العصب البصري بارتفاع ضغط الدم يؤثر على شبكية العين و بالتالي يعاني مريض الضغط المرتفع بعدم وضوح الرؤية لديه , ينصح بأخذ هذا العَرض بعين الاعتبار و استشارة طبيب مختص

6- الفشل الكلوي و التهاب المسالك البولية

يعاني مريض الضغط المرتفع بارتفاع بنسبة تركيز الأملاح بالبول مما يؤدي الى التهاب بالمسالك البولية و سوف يلاحظ المريض تغير لون البول الى اللون الاحمر يصاحب ذلك الشعور بالحرقة اثناء التبول بالإضافة الى ان تتأثر الكليتين بارتفاع الاملاح مما ينتج عنه فشل كلوي لذلك ينصح بالتوجه الى طبيب مختص من اجل كتابة و صفة طبية و التزام المريض بتلك الارشادات لتجنب الوقوع و الاصابة بهذه الامراض الخطيرة

2- طرق الوقاية من ضغط الدم المرتفع

1- التقليل من الملح

يجب عدم تناول الطعام بإضافة الكثير من الملح و تجنب تلك الأطعمة الغنية بالاملاح مثل المخللات و الرنجه و غيرها و ذلك لان الملح يحتوي على الصوديوم الذي يعمل على زيادة نسبة ارتفاع ضغط الدم بالجسم

2- تناول الطعام الصحي

عدم تناول الاطعمة الغنية بالسكريات و الدهون العالية و ذلك لان ارتفاع نسبة السكر بالدم أحد اهم اسباب الاصابة بضغط الدم المرتفع كما ينصح الأطباء بتناول الاطعمة التى تحتوي على البوتاسيوم الذي يقوم بطرد الكمية الزائدة من الصوديوم بالجسم مثل الموز و التمر و الفاصوليا

3- مشروبات تخفض ضعط الدم المرتفع

يحرص مريض الضغط المرتفع على تناول بعض المشروبات التى تساعد على انخفاض ضغط الدم مثل الكركدية و عصير الرومان و عصير التوت البري كما ينصح بعدم الافراط بتناول تلك المشروبات حتى لا تعاني بأنخفاض شديد بضغط الدم

4- ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة على تنظيم ضغط الدم بالجسم للوصول للمعدل الطبيعي و يمكنك ممارسة الرياضات السهله كالمشي او الجري لمده 60 دقيقه باليوم مع الحرص على الاقلاع عن التدخين و تجنب شرب الكحوليات و المشروبات المدرة للبول مثل الشاي و القهوة