أطعمة تجلب السعادة

أطعمة تجلب السعادة ..... تدخل بعض الاطعمة في قائمه

العوامل التى تمنح  السعادة للانسان, فقد اكتشف الباحثون

عند تناول أطعمه بعينها يقوم المخ بافراز هرمونات تعمل

على جلب السعادة للشخص و التخلص من الكأبه

و التوتر و تغيير المزاج العام له الى الافضل ,

نجد بعض الناس عندما يمرون بحالة حزن يتناولون الطعام

وقد يساعد ذلك في في تخفيف الضغط النفسي

و رفع الحالة المعنوية لهم , و من الجدير ان اقول ان حالة السعادة التى

يمنحها الطعام لك هي مؤقته و لذلك عليك عدم الافراط في تناوله

حتى لا تصاب بالسمنة التى لها اضرار و مخاطر كبيره على صحتك

وسوف نستعرض  عزيزي القارئ قائمة بعشرة أطعمة تجلب لك  السعادة

1- أطعمة تجلب السعادة

1- الشوكولاته (chocolate)

تاتي الشوكولاته في المرتبه الاولى في قائمه الاطعمه التى تسبب السعادة للانسان , و تحتوي الشوكولاته على كاكاو و يضاف اليه اللبن و السكر بنسب معينه كما انها تحتوي على الكافيين الذي ينشط الجهاز العصبي مما يخلصك من الاحساس بالارهاق و التعب و تنعم بكثير من الهدوء و السعادة

2- الموز

غني بالبوتاسيوم و بالالياف و الخمائر و ايضا بالسكريات كما انه يحتوي على ترايبتوفان و هو نوع من البروتين الذي يتحول بجسم الانسان الى سيروتنيوم الذي يمنح الجسم الراحة و الاسترخاء و يجلب لك السعادة

3- الاسماك

تحتوي الاسماك على الاوميغا 3 الذي بدورها تعمل على تهدئه الاعصاب كما ان بعض الدراسات التى اجريت أفادت ان زيت السمك اي الاوميغا 3 يفيد في علاج المرضى المصابين بالاكتئاب و يساعد على تخفيض الكوليسترول بالجسم و يقلل من امراض القلب و الرئة و الشرايين كما انه يفيد الحامل في فترة الحمل والرضاعة و يخفف آلام المفاصل لذلك ينصح به الاطباء لما يحتويه من فوائد عديده

4- الطماطم

تحتوي الطماطم على حمض الفوليك و المغنسيوم و الحديد الذي يحسن المزاج للانسان كما تحتوي على مركب اللايكوبين الذي يمنح السعاده و يحارب الاكتئاب و يُعد اللايكوبين مضاد الأكسدة فإنه يقلل أخطار السرطان كما أظهرت العديد من الأبحاث مثل البروستاتا والرحم والبنكرياس والمستقيم والقولون والثدي والرئة

5- السبانخ

تحتوي السبانخ على فيتامنات أ , ب , ك التى يحتاجها جسم الانسان كما تحتوي على حمض الفوليك الذي يعمل على تقليل التوتر و القلق

6- البنجر الاحمر

يحتوي البنجر على فيتامين ب الضروري في تقويه الذاكره ومنح الشعور بالبهجه للانسان كما يحتوي على مركب يستعمل لمحاربة الاكتئاب و في علاج فقر الدم، فضلا عن أنه مصدر لحمض الفوليك، والفيتامينات b2، c، a بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم ومدر للبول

7- العسل

يحتوي العسل ايضا على فيتامين ب الضروري في تقويه الذاكرة و منح الشعور بالسعاده كما يحتوي على حمض الفوليك الذي يحارب الشعور بالكأبه

8- الكرز

يمنح الكرز من يتناوله الشعور بالسعادة وذلك لاحتوائه على فيتامينات تعمل على زياده هرمون السعاده للانسان و لذلك اطلق أطباء الغرب عليه الاسبرين الطبيعي

9- الفلفل الاحمر

يساعد مركب (capsaicin) الذي يحتوي عليه الفلفل الحار في علاج الصداع النصفي لانه يمنع المركب p المسؤول عن الشعور بالالم من عمله , لذلك فهو يعتبر كمخدر للانسان لانه يعمل على تهدئة الاعصاب و الاسترخاء و الشعور بالراحه والسعادة

10- الثوم

يدخل الثوم كمكون اساسي في كثير من الاطعمه حيث يعرف بأنه مضاد حيوي طبيعي كما يحتوي على ماده الكروم التي تؤثر على هرمون السعادة بجسم الانسان مما يمنحه الشعور بالبهجه كما ان تناول الثوم أكثر من شهرين يعمل على تقليل الكوليسترول بالجسم , احد الابحاث العلمية أفادت بأن المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم يمكن ان تحمي من الزكام