كيفية التغلب على الخوف




  • التغلب على الخوف

    هي مشكلة تواجه الكثير منا حياته العملية .

  • في كثير من الأحيان يقع الناس فريسة للخوف من أشياء لا معنى لها ولا تخيف، فهناك من يخاف من الرعد أو من الظلام أو من أي صوت مزعج.
  • والذي يحدث هو شلل في التفكير يمنع الإنسان من التصرف عندما يكون التصرف العقلي مطلوبا.
  • ذلك أن الخوف يوقف القدمين في حالة خطر يستدعي سرعة الإبتعاد عن مكان الخطر.
  • وقد يوقف الإنسان عن التصرف السريع الذي يكون هو طريق النجاة.
1

التغلب على الخوف

التغلب على الخوف
1 الايمان بالقضاء والقدر
  • يجب ان نكون موقنين ايقانا تمام بقضاء الله وقدره  ل، لانه من امن بقضاء الله وقدره عاش سعيدا و انراحت عن الاحزان والهموم ، راضيا بما قسم الله له ، ويسلِّم لما قدّر عليه
  • قَالَ اللَّهُ تَبَارَكَ وَتَعَالَى:
  • ﴿مَا أَصَابَ مِن مُّصِيبَةٍ فِي الأَرْضِ وَلا فِي أَنفُسِكُمْ إِلاَّ فِي كِتَابٍ مِّن قَبْلِ أَن نَّبْرَأَهَا إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ۩لِكَيْلا تَأْسَوْا عَلَى مَا فَاتَكُمْ وَلا تَفْرَحُوا بِمَا آتَاكُمْ وَاللَّهُ لا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ﴾.
  • (سورة الحديد، الآيات : 22 – 23) .
2 مواجهة الظروف
  • لا بد أن يتأكد الإنسان من أنه يستطيع أن يواجه الظروف المفاجئة وأن يتذكر في حالات الخوف الشديد أنه قادر على أن يجد الحل،
  • وفي هذه الحالة سيجد في نفسه القدرة على التصرف.
3 عدم الهروب من المشاكل
  • لكي يتخلص الإنسان من تسلط الخوف عليه لا بد أن يقنع أنه قادر على أن يواجه أسوأ الإحتمالات،
  • وهذا لا يكون إلا بالمواجهة فلا يهرب الإنسان من اي مشكلة يصادفها مهما كانت صغيرة
  • فالهروب في كثير من الأحيان هو الذي يوجد الشلل الفكري عن مواجهة المشاكل.
4 ايجاد الحلول
  • لا توجد مشكلة ليس لها حل، ولكن المهم أن تستعد القدرة داخل عقولنا على المواجهة ف
  • علينا أن نواجه وأن نقف أمام أي شيء لا نتوقعه،
  • فهذه هي البداية التي تعطينا الثقة بالنفس في مواجهة المشاكل الكبيرة.
5 التصرف بسرعة
  • إن لم نعود عقولنا على التصرف بسرعة خلال الأزمات فستتعود على الشلل أمام أي مشكلة.
  • ولذلك يجب أن نحاول أن نتصرف بسرعة وأن نجد الحل ولنعرف أنه لا شيء يخيف إذا كنا نفهمه أو نحبه فنحن نخاف مما نكره.
  • فالظلام مثلا ليس فيه شيء يخيف إذا تحركنا بحذر والرعد ليس فيه شيء يخيف إذا علمنا أنه نتيجة تفاعل كهربائي،
  • فليس هناك شيء يخيف من هذه الأشياء وغيرها،
  • وإنما الخوف يأتي من انفعال ذاتي يدلنا على أن هناك شيئا خطأ وداخل أنفسنا وليس خارجها.
  • فلو فكرنا بعقولنا لوجدنا أن معظم مخاوف الناس ليس لها شيء من الحقيقة.
اعتقاد خاطئ
  • في كثير من الأحيان قد يحدث أي شيء غير متوقع ونشعر أننا لا نستطيع أن نجد الحل .
  • وهذا شعور خاطئ لأننا نحلل القدرة على التصرف إذا واجهنا الموقف بعقولنا وهذه القدرة توجد أمامنا الحل.
نصائح
  • يجب أن نترك من تفكيرنا أن أي حادث يمكن أن يحدث هو كارثة لا تحل،
  • لأننا لو جلسنا وفكرنا بهدوء دون إنفعال سنجد حلولا كثيرة،
  • ففي كثير من الأحيان يكون فقدان الإنسان لوظيفته حافزا له للحصول على عمل أفضل ويكون عدم وجود المال مع الشخص هو الحافز إلى أن يبدأ عملا يقوده إلى النجاح.
  • وبذلك تكون قد وصلت إلى نهاية الخوف الذي يسيطر على حياتك ووضعت له الحل،
  • فإذا حدث أي شيء بعد ذلك سيكون أقل مما توقعت وتستطيع أن تتعامل معه وتتخلص منه بنجاح
  • أولا وأخيرا أيقن أخي أن كل مايحدث لك قضاء وقدر .

تم عرض هذه المقالة 308 مرة

هل أعجبتك هذه المقالة ؟

0 0