عادات خطيرة تتسبب في تدمير الجهاز المناعي

الجهاز المناعي من أهم الأشياء التي تحارب الأمراض التي يصاب بها الجسم وتقيه منها بسرعة منها، وهو المسئول عن الوقاية من الأمراض الخطيرة، ولكن هناك العديد من الأشياء التي تتسبب في ضعف الجهاز المناعي وتدميره مع مرور الوقت، لذلك لابد من الحرص على صحة الجهاز المناعي بتناول الأطعمة الصحية والامتناع عن القيام بالأشياء التي تدمره أو تعيق ادائه لوظائفه الحيوية.

1

عادات يومية تدمر جهازك المناعي وهى:

1السهر وقلة النوم

يقوم الجهاز المناعي بمحاربة الأمراض، وبخاصة أثناء فترة النوم يبتكر العديد من الأساليب لحماية الجسم من الأمراض والقضاء على البكتيريا الضارة ولكن السهر بشكل مستمر يمنع قيام الجهاز المناعي بوظائفه الحيوية أثناء النوم، كما أن العلماء قاموا بإثبات قدرة الجهاز المناعي على حماية الجسم من البرد والأنفلونزا أثناء فترة نومه، لذلك من الضروري النوم بعدد ساعات كافية ليقوم الجهاز المناعي بوظائفه بصورة جيدة.

2الجلوس في مكان واحد باستمرار

اثبت العلماء أن الجلوس باستمرار في مكان واحد دون حركة من الممكن أن يؤدي إلى حدوث العديد من المشكلات الصحية والأمراض، فلابد من القيام بعمل التمرينات الرياضية للحفاظ على صحة الجهاز المناعي وقد أثبت الأطباء ذلك عندما قاموا بأجراء الاختبارات الصحية على الأشخاص كثيري الجلوس والأشخاص الرياضيين حيث أثبتت الاختبارات فعالية الرياضة في تقوية الجهاز المناعي وأثبتت أيضًا أن الجلوس بشكل مستمر يؤدي بالضرورة إلى ضعف الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.

3التوتر والإرهاق

قد يصيبك الإرهاق من كثرة العمل والتوتر عند مواجهة مشكلات الحياة، وكل هذه العوامل من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف وتدمير الجهاز المناعي، وقد تبين بعد عمل الأبحاث والدراسات أن الأشخاص كثيري التوتر والإرهاق معرضون دائمًا للإصابة بالأمراض المتعددة على عكس الأشخاص الآخرين الذين لا يتعرضون للإجهاد والتوتر وتكون أعصابهم هادئة دائمًا.

4الدهون والأطعمة الدسمة

تتسبب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون في تدمير الجهاز المناعي، كما تتسبب في حدوث الكثير من الالتهابات، لذلك من الضروري التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، واستبدالها بالأطعمة المفيدة لصحة الجسم وبخاصة الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل الأسماك بشكل عام.

5تناول المضادات الحيوية باستمرار

هناك العديد من الأشخاص ممن يقومون بتناول المضادات الحيوية فور شعورهم بالبرد والأنفلونزا أو الصداع وغيرها من الأمراض ومنهم من لا يدركون أن ذلك يؤثر تأثير سلبي على أجسادهم كما أن ذلك يقوم بتدمير خلايا الدم البيضاء المسئولة عن وقاية الجسم من الأمراض، لذلك من الضروري ترك الجهاز المناعي يقوم بوظيفته دون استخدام أي مضادات حيوية حتى لا يتم تدمير الجهاز المناعي.

6الجهاز المناعي والأشخاص المحيطين بك

أثبت العلماء أن الأشخاص الذين يعيشون معًا في مكان واحد يكون لديهم نفس خصائص الجهاز المناعي، يقومون بالتأثير على بعضهم البعض، فإذا كنت تعيش مع شريك الحياة صاحب الجهاز المناعي الضعيف الكثير الأمراض بالتأكيد سيؤثر ذلك على جهازك المناعي بالسلب أيضًا ويصيبك بالعديد من الأمراض والبكتيريا لذلك لابد من البعد عن الأماكن التي يكثر فيها وجود المرضى وعدم التعرض للأماكن التي تحتوي على بكتيريا وجراثيم، وذلك هو ما أكده العلماء بعض عمل الأبحاث والدراسات.

7تناول الكحوليات

الكحوليات من أكثر الأشياء التي تتسبب في تدمير الجهاز المناعي وإضعافه بشكل تدريجي، فهي تتسبب في التقليل من فعالية خلايا الدم البيضاء التي تعتبر مسئولة عن حماية الجسم من الأمراض بشكل عام، كما أن الكحوليات تتسبب في حدوث ضعف عام بجسم الإنسان وتجعله غير قادر على مواجهة البكتيريا والفيروسات الخطيرة التي قد تصيبه.

8زيادة الوزن والسمنة

تعتبر زيادة الوزن من الأشياء التي تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وتدميره مع مرور الوقت لذلك لابد من الحفاظ على صحة الجسم والاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل يومي للحصول على الجسم المثالي وعدم تركيز الدهون وبخاصة عند منطقة البطن، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن كثرة تركيز الدهون في الجسم تضعف من الجهاز المناعي فيصبح من السهل الإصابة بالأمراض.

تم عرض هذه المقالة 139 مرة

هل أعجبتك هذه المقالة ؟

4 0