الأطعمة الهامة والضرورية للحد من ظهور التجاعيد

التجاعيد هي التغيرات  التي تظهر علي البشرة وهذه التغيرات تكون تغيرات فسيولوجية و ميكانيكية، ويحدث تغير علي البشرة بحيث يبدأ ظهور الثنايا والخطوط علي البشرة وفي سن 25-35سنه تبدأ ظهور التجاعيد تحت العينين، والعنق والشفتين, ما بين سن35- 45 تبدأ التجاعيد بظهور علي البشرة بصورة أكبر وأعمق,ويوجد الكثير من العوامل التي تسبب ظهور التجاعيد مبكرا وهي التدخين, الإرهاق الجسدي لفترات طويلة والإرهاق النفسي، زيادة الانفعالات، التوتر الشديد، الرجيم القاسي، التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة  الذي يعمل علي تلف الكولاجين.




 

1

يوجد العديد من الطرق لإزالة التجاعيد

1 طرق مختلفه لإزالة تجاعيد البشرة

يوجد العديد من الطرق المختلفة التي تساهم في الحمايه والحد من ظهور التجاعيد على بشرتك وهي العمليات الجراحية والليزر والحقن والتقشير، وتوصلت الأبحاث العلمية إلي طرق جديدة وهي الأمصال التي يمكن استخراجها من النباتات، وأيضا من الأطعمة المتوفرة في كل بيت ولها قيمة الغذائية العالية، وتعد الأطعمه الصحية المفيده من أفضل الطرق التي تجعلك تواجهين التجاعيد بسهولة ويسر لما تحتويه على فيتامينات ومعادن آمنة هامه للجسم.

2

الأطعمة التي تعمل علي تأخر ظهور التجاعيد:

1 أطعمه تؤخر ظهور التجاعيد على بشرتك

 

  • زيت الزيتون: أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون يقي الجلد من ظهور التجاعيد.

 

  • الجزر: يحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة مثل أشعة فوق بنفسجية.

 

  • الأسماك:تحتوي الأسماك علي نسبة عالية من أحماض اوميغا، وخاصة سمك السالمون والتونا التي تعمل هذه الأحماض علي التخفيف من ظهور التجاعيد.

 

  • الفراولة: تحتوي الفراولة علي حامض الإيلاجيك التي تحد من ظهور التجاعيد وهي أيضا تحتوي علي فيتامينc الذي يساعد علي بناء الكولاجين.

 

  • الفلفل الأحمر:يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لأنه يحتوي علي نسب عالية من البيتاكاروتين، وأيضا يحتوي علي فيتامين c بنسب كبيرة الهامة في بناء الكولاجين الذي يعمل على  حماية البشرة من التجاعيد وتأخير ظهورها علي الجلد.

 

  • العنب:يعمل العنب علي بناء الكولاجين الذي يحمي البشرة من التجاعيد, يحتوي العنب الأحمر والأسود علي المواد التي تقوي العناصر المغذية للجلد وتخلص هذه الأوعية من الفضلات.

 

  • البصل: يقلل من ظهور التجاعيد لأنه يحتوي علي الفلافونويدز المضاد للأكسدة.

 

  • الشاي الأخضر: ينصح خبراء التجميل دائما بشرب الشاي الأخضر باستمرار, وأيضا عمل ماسكات الشاي الأخضر وخاصة حول العينين, لأن شاي الأخضر يؤخر من ظهور التجاعيد, لأنه مفيد بشكل كبير علي الجسم والبشرة, لأنه يحتوي علي مواد الكيمائية النباتية تحارب الجزيئات الحرة.

 

  • التفاح: أظهرت الدراسات السويسرية أن التفاح السويسري له تأثير سحري علي أعادة الحيوية والشباب لخلايا الجلد بسبب وجود خلايا الجذعية في طبقة قشرة التفاح التي لها قدرة فائقة علي بناء الأنسجة الجديدة.

 

  • البطاطا الحلوة : تحتوي البطاطا الحلوة علي فيتامين c الذي يساعد علي التخفيف من التجاعيد.

 

  • الشوكولاتة : تساعد الشوكولاتة علي منع تكوين التجاعيد, وتجعل البشرة مشرقة وتحسن من مرونة البشرة وترطيبها بشكل فعال.

 

  • بذور الكتان: تساعد بذور الكتان علي إزالة الحبوب والتجاعيد الخفيفة لاحتوائها علي الأحماض الدهنيه.

 

  • الكافيار: يعمل الكافيار علي تجديد الخلايا و إصلاح أنسجة الجلد التالفة وأيضا تخفيف ظهور التجاعيد بسبب أن الكافيار غني بمادة السيلينيوم، وغني أيضا بالفيتامينات والمعادن الهامة في تخفيف التجاعيد .

 

 

نصائح هامه لتخفيف التجاعيد وحماية البشرة
  • الاهتمام بنظافة البشرة عن طريق غسل الوجه من الماكياج وخاصة قبل النوم واستعمال المقشرات الطبيعية للتخلص من الخلايا الميتة.
  • التقليل من أكل السكريات والحلويات لأنها تساعد علي ظهور التجاعيد بشكل أسرع.

 

  • الحرص علي تناول الأسماك خاصة التونة والسالمون مرتين في الأسبوع.

 

  • التخفيف من شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة.

 

  • تناول الخضروات والفواكه بكثرة وخاصة الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين e –a.

 

  • الحرص علي شرب الماء يوميا بما يعادل 8 أكواب في اليوم واحد.

 

  • استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي علي مستخلصات الشاي، مواد كينيتين، بروتينات النحاس، مجموعة أحماض هايدروكسي وغيرها من المواد.

تم عرض هذه المقالة 84 مرة

هل أعجبتك هذه المقالة ؟

0 0