أقوى أطعمة تساعد في حرق الدهون




يوجد العديد من الطرق التي تساعد على إزالة الدهون المتراكمة في البطن، كالتمارين الرياضية ووسائل حرق الدهون، ولكن توجد أطعمة تعمل بصورة طبيعية على حرق تلك الدهون أيضًا، فهي تساعد على حرق الدهون بصورة آمنة وحيوية للجسم، وتعطيه شكل جذاب مشدود خاصة عندما يتبع الشخص تناولها مع الدوام على التمارين الرياضية.

1

من الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون:

المكسرات وأعشاب الشوفان
1المكسرات وأعشاب الشوفان

حيث يوجد بهما ألياف طبيعية تساعد على إذابة الدهون، كما أنهما يحتويان على الكثير من العناصر الغنية للجسم، وتعمل على التحكم في معدل الدم في الجسم، وبالتالي يساعد على تنظيم السكر في الدم.

2فاكهة الموز

هذا النوع من الفواكه ذات مذاق لذيذ، والذي يسود الاعتقاد فيه أنه يتسبب في رفع معدل الكربوهيدرات في الدم، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ فهو يحتوي على عناصر قوية للجسم تساعده على الغذاء بشكل سليم للدم، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على إزالة المادة السائلة الزائدة في الجسم، ولذلك فهو قادر على إزالة الماء الذي يتكون من المأكولات ذات الطعم شديد الملوحة.

3فاكهة البطيخ

وهو أيضًا مثل الموز يحتوي على عنصر البوتاسيوم، مما يعمل على إنقاص معدل المياه الزائدة في الجسم، ولذلك يستخدمه الكثير من الأشخاص في استخدامه كمشروب صحي يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويعيد للجسم رشاقته.

4وجبة الزبادي

الزبادي بعد تحولها إلى زبادي مخمرة؛ حيث أنها ستحتوي على البكتريا النافعة والتي تساعد في الهضم بشكل جيد، وقد أجرى باحثون بعمل تجربة توضح الفرق بين الزبادي العادي والزبادي المخمر ووجد أنه بعد وقت التجربة ما يقرب من شهرين أن من تناولوا زبادي ذات البكتريا النافعة هم من تم إنقاص وزنهم بشكل ملحوظ، حيث قامت بحرق الدهون بصورة سريعة عن من تناولوا الزبادي العادية، وذلك لاختلاف نوع البكتريا في كلًا من الزبادي، ولذلك ينصح بتناول زبادي ذات البكتريا النافعة بشكل يومي.

5نبات الخيار

الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر أو الطعام المملح دائمًا من يتعرضون لظهور دهون كثيرة في البطن ولذلك ينصح بأكل الخيار بشكل يومي، فالخيار يوجد فيه مياه وفيرة في الخيارة الواحدة والتي بقرتها تستطيع أن تقلل من تلك السعرات التي تتكون من الأكل، فهو نبات خفيف على المعدة ويساعدها في التخلص من الدهون، كما أن الألياف التي بداخله تساعد على إذابة الدهون وتشعر المعدة بالراحة.

6نبات البابايا

هي نوع من الفاكهة تحمل بداخلها الكثير من الإنزيمات التي تحمل على تحليل الدهون وتساعد بشكل جيد في الهضم، وتوجد بها ألياف كما أنها توازي الفيتامينات فيها في الثمرة الواحدة أضعاف التي توجد في البرتقال.

7الهليون

هو نوع من النباتات له قيمة غذائية عالية للجسم على الرغم من أنه يجعل رائحة البول كريهة للغاية، ولكن الألياف التي بداخله والفيتامينات قادرة على إذابة الدهون بصورة فعالة، كما أنه يساعد على الشعور بعدم الرغبة في تناول الأكل بصورة كثيرة فلذلك ينصح بتناول كوب منه يوميًا.

8نبات النعناع

يعمل النعناع على تهدئة عسر الهضم في المعدة، كما أنه يعمل على التخفيف من الرغبة في تناول الأطعمة، ويساعد الجسم في الراحة والتخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء.

9الشاي

ولكن النوع الذي يسمى "بابونج" فهذا النوع من الشاي قادر على إزالة انتفاخات البطن، وقادر على إذابة الدهون المتراكمة في البطن والمعدة، ويعمل على ترطيب الجسم بصورة قوية.

10تناول الشكولاته

: الشكولاتة هي مصدر غني بالأكسدة المضادة، فتناول الشكولاتة ذات النوع الداكن هو ذلك النوع الصحي الذي يحتاجه الجسم، حيث أنها تحتوي على نسبة جيدة من الكاكاو والتي قد تتمثل في أكثر من 60% ولذلك يجب الحرص عند شراء الشوكولاته بإنه تحتوي على نسبة الكاكاو العالية تلك، والتي بدورها تعمل على تقليل الدهون في الجسم وتساعد في التخلص من التهابات المعدة، كما أنها تعمل على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة.. وقد أشارت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاته بشكل كبير لديهم كتلة جسمية قليلة عن من لا يتناولونها بشكل كبير، هذا وهي تساعد أيضًا على انتظام الدم.

تم عرض هذه المقالة 491 مرة

هل أعجبتك هذه المقالة ؟

8 0