الأسرة

أفضل الأطعمة التي تزيد من النشاط وتعطيك الحيوية المستمرة

أفضل الأطعمة التي تزيد من النشاط
  • في هده المقالة  أقدم لك تجميعة لأقوى وأهم الأطعمة التي تزيد من النشاط وتعطي الحيوية وتعطيك الطاقة 
  • هل أنت متحمس للتعرف على هذه الأغذية؟ إذن دعنا لنبدأ!

1- أطعمة تزيد من النشاط والحيوية لديك:


1- الموز

يتعبر الموز من أهم الفواكه التي ينصح بها فهو يحتوي على كربوهيدرات وبروتينات مهمة جدا للجسم فهو يعطي الجسم السكريات والمغنسيوم ويؤثر ايجابا ايضا على مزاج الشخص .

2- البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على الكربوهيدات المركبة التي تمد الجسم بالجلوكوز

3- البييض :

البيض يعتبر مخزن  للبروتيات ويحتوي فيتامين بي 5 ويمد الجسم بالطقاة لممارسة نشاطه

4- المكسرات

تحتوي المكسرات على الالياف والدهون والتي تمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة وهي كذلك تقوي مناعة الجسم .

 

5- الفطر

غذاء معروف جدا، وغني بالحديد الذي يساعد على التغلب على الشعور بالتعب والارهاق

6 – السبانخ

يعتبر الشسبانخ من اغنى الاغذية لاحتوائه  على الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يكسب الجسم طاقة كبيرة تساعده على ممارسة نشاطه

7- السمك :

يعتبر السمك من الاغذية المهمة للجسم لذلك يجب ألا تحرم جسمك من هذه الوجبة الغنية .

 

2- نصائح :


ننصحك بالاطلاع هذه المواضيع المساعدة لك

طرق متنوعة لمحاربة رغبتك بتناول الطعام

اسماء الفواكه الجافة وعدد السعرات الحرارية فيها

 

 

السابق
5 مشاكل أندرويد شائعة مع حلولها
التالي
هل يمكن أن يساعدنا النسيان ؟

اترك تعليقاً